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女性BMI值多少是比较正常的,需要注意什么?今天,告诉各位答案任长志 南京

2020-04-29 发布于 西林百事通
看到这个BMI,好多人或许都不一定能够马上的反应过来,即便是医务人员,那这个BMI究竟到底是什么哪?
在我们的脑海里面仔细的搜索,原来这个BMI是体重指数的一个英文缩写,通常用体重(单位是千克)除以身高的平方(单位是米)得出来的一个数值。
通过体重指数可以间接的判断(而非直接的判断)人们是否股票 ,其实体重指数主要还是用来评估一个人是胖还是瘦的金标准之一。
而且BMI是我们身体质量指数的一个缩写,同时也是目前国际上面比较常用的衡量人体肥胖程度和是否股票 的重要标准,而其计算公式为体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)。
正常情况之下,BMI的正常范围为18.5-24.0,如果当≥24.0且<28.0,即为超重;而当≥28. 0,即为肥胖;而当<18.5,即为过低。比如一个身高1.6m,体重60kg的女性,其BMI为60/(1.6×1.6)=23.437,属于正常体重。
当然除了BMI以外,对于自身体重的计算,我们还可以腹围、腰臀比等计算体重是否属于正常。引起超重和肥胖的原因也是比较的多,比较常见的。
比如:饮食的不当、长期酗酒以及缺乏运动等,这些其实都是可以导致自身肥胖的,大家要引起重视,肥胖可以导致一系列并发症的发生,为了自己的股票 ,大家需要注意控制自身的体重,肥胖者注意减肥。
1、如果女性朋友出现营养不良,体重太轻,体重指数一般都会小于19,这是营养不良的一种表现,说明女性朋友不可以节衣缩食了,需要加强一定的营养,还需要注意自身的营养均衡,不挑食不偏食,营养不良患者免疫力的下降,非常容易导致疾病的缠身。
2、如果出现了超重,女性朋友的体重指数范围是24-29,超重提示我们进食比较的多,摄入的总热量过多,非常容易引起动脉粥样的硬化、心脏类疾病、糖尿病以及高血压,提示人们需要控制每天摄入的食物总热量。
3、女性朋友们如果出现肥胖,体重指数一般都会超过29,甚至是高达34,肥胖可以给人们的配资官网 带来诸多的不方便。
女性朋友因为肥胖非常容易出现自卑从而不愿意出门,导致人们的活动也是越来越少,又会加重自身的肥胖。
肥胖可以导致人们出现气促、关节疼痛以及全身的肌肉酸痛,肥胖更为严重的是导致患者出现脂肪肝、血脂异常、糖尿病、血压升高、引起睡眠呼吸暂停低通气综合征、高尿酸血症以及痛风、引起胆囊结石、骨关节病变、引起静脉血栓。
另外或许还可以导致不孕不育,提示人们需要立刻的减肥,减肥的措施有改变自身不良的饮食习惯,控制自身总的饮食量,避免肥肉等高脂肪类的饮食,鼓励进食低脂肪和低热量的饮食,避免油炸类食品油煎类的食品、避免快餐、避免甜食以及各种的零食。
控制饮食的同时,需要注意自身营养的均衡,合理的安排搭配糖类、脂肪、蛋白质、增加富含纤维素、维生素的食物,增加运动,长期的坚持。

:http://www.xinhuanet.com/sports/cba/gundong.htm
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